Week-end Yoga

Pour toute présence à Lou Paradou, nous sommes désormais dans l'obligation de vous demander un pass sanitaire (soit test 48h, soit vaccination, soit certificat de guérison moins de 180 jours).

Durant ce week end nous explorerons ensemble differents types de yoga :

Les pratiques matinales seront axées sur du hatha yoga : Il fait parti des yoga "de base", c 'est d'ici que la plupart des autres styles ont pris forme. C'est un yoga plutot dynamique, avec un enchainement de postures (asanas) sur le rythme de la respiration. Il nous permettra un réveil du corps en conscience .

L'aprés midi, deux autres styles, bien differents mais complémentaires : 

Du yin yoga: D'ou son nom , plus doux basé sur des étirements ; notamment des articulations , des fascias  ...

Il consiste a rentrer dans une posture et la maintenir quelques minutes ; ce qui y rajoute un aspect méditatif.

Du yoga nidra : Ou "yoga de la rotation de la conscience " , une technique trés puissante , qui va reveiller et stimuler notre subconscient , tandis que le corps est au repos.

Nombre de places limité. 

L'intervenante : Sandra, organisatrice de retraite de yoga, formée dans le sud de l'Inde, passionnée par toute la culture et la tradition hindoue.

Lou Paradou est géré par des bénévoles mettant leurs compétences et leur temps au service des autres.Votre participation est nécessaire au bon fonctionnement du lieu. Lors d'un séjour, chacun participe au séva (service désintéressé ou méditation en action).

La participation financière pour l'enseignement est libre et laissée à votre seule appréciation.

Pensez au covoiturage, si vous avez de la place inscrivez-vous (voir onglet en haut à droite).

Vendredi

17h Accueil

18h15 Bhajans

19h45 Repas

21h15 Présentation et introduction

Samedi

6h Archana 

7h15 Pratiques personnelles /méditation IAM

8h/8h30 Petit déjeuner en silence

8h50 Réunion de gratitude

9h-10h15 seva 

10h25/11h55 Session de yoga

12h00 Récitation de mantra pour la paix et méditation

12h40 Déjeuner/Vaisselle

14h30/15h20 Séva

15h30/17h00 Session de yoga

17h00 Goûter

18h15 Bhajans

19h45 Diner

Dimanche

6h Archana 

7h15 Pratiques personnelles /méditation IAM

8h-8h30 Petit déjeuner en silence

8h50 Réunion de gratitude

9h-10h15 Seva 

10h25 à 11h55 Session de yoga

12h00 Récitation de mantra pour la paix et méditation

12h40 Déjeuner/Vaisselle

14h30/15h20 Séva

15h30/17h00 Session de yoga

17h00 Goûter

18h15 Bhajans

19h45 Diner